Atualidade

“Lanchinho” da madrugada engorda? Veja erros cometidos ao fazer refeições noturnas

Existem diversas restrições alimentares recomendadas para perder peso, que prometem resultados rápidos e eficazes. No entanto, a verdade é que os hábitos com a comida são muito mais importantes neste processo, principalmente no período noturno.

Fazer refeições mais pesadas no jantar, por exemplo, pode prejudicar a qualidade do sono, fazendo com que o organismo se concentre mais na digestão do alimento do que em outros processos essenciais para o momento de descanso. Há evidências de que pessoas com poucas horas de sono consomem, em média, 500 calorias a mais do que aquelas que dormem o suficiente.

Outro fator que também prejudica a dieta é o famoso “lanchinho” da madrugada. Muitas vezes, a fome sentida neste horário é confundida com sede, por isso, recomenda-se beber um copo de água antes de sair à procura de alimentos na geladeira ou despensa. Se a vontade de comer algo persistir, recomenda-se frutas ou comidas com baixo teor calórico.

É importante estar atento ao consumo adequado de proteínas, como ovos, frango, peixes e carnes magras. Este nutriente é um bom aliado no emagrecimento, já que traz saciedade, fornece aminoácidos para recuperação muscular e evita picos de açúcar no sangue.

Fonte: BNEWS

Da Redação
Compartilhe
Publicado por
Da Redação

Últimas Notícias

Dois são presos por tentar furtar cabos de internet em Epitaciolândia

Uma ação rápida da Polícia Militar de Epitaciolândia resultou na prisão de dois homens suspeitos…

21/11/2024

Detran/AC publica resultado do TAF e convoca aprovados para fase do psicotécnico

O Governo do Acre, por meio da Secretaria de Estado de Administração (Sead) e do…

21/11/2024

Resultado final do CNU será divulgado em 11 de fevereiro

O Ministério da Gestão e da Inovação em Serviços Públicos (MGI) anunciou, nesta quinta-feira (21),…

21/11/2024

Caixa paga Bolsa Família a beneficiários com NIS de final 4

A Caixa Econômica Federal paga nesta quinta-feira (21) a parcela de novembro do novo Bolsa…

21/11/2024

Sine oferece 219 vagas de emprego nesta quinta-feira no Acre

O Sistema Nacional de Emprego do Acre (Sine) está disponibilizando 219 vagas de emprego nesta…

21/11/2024

Quinta-feira será marcada por sol entre nuvens e pancadas de chuva

A previsão do tempo para esta quinta-feira, 21, indica instabilidade no Acre, com alta probabilidade…

21/11/2024