Cuidar da saúde é fundamental não importa a época do ano. Quando chega o outono com ele vem junto os vírus de gripes e resfriados para mexer com o nosso sistema imunológico. Uma das maneiras de seguirmos firmes e fortes é fazendo um reforço na alimentação e melhorando a qualidade dela.
Recentemente minha família pegou uma forte gripe, a famosa H1N1. Foi um susto danado, confesso. Tenho duas crianças e um bebê com menos de um ano, sem contar meu marido que é asmático, quase pirei! Além das medicações necessárias, fizemos um reforço na alimentação para que pudéssemos passar por tudo com mais saúde.
Existem alguns alimentos que são muito benéficos quando o assunto é pulmão, vou listar alguns deles para que você esteja fortemente armado quando precisar!
Agrião
O agrião é um forte aliado para a recuperação de bronquites e para quem tem asma, sem contar que ajuda a eliminar as secreções produzidas pelos resfriados e gripes. Você pode consumir ele cru nas saladas ou batido com sucos de laranja.
Feijão
O feijão por ser muito rico em ácido fólico faz uma proteção pulmonar, sem contar que é uma delícia.
Salmão
O salmão é um alimento excelente quando o assunto é antiinflamatório, não somente para os pulmões mas para o corpo todo também. É rico em omega 3 o que faz nosso corpo se recuperar mais rápido.
Gengibre
O famoso gengibre, além do seu sabor delicioso, ajuda nosso organismo a desintoxicar e limpar as vias aéreas, sem contar que ajuda naquela dorzinha chata de garganta.
Abóbora e cenoura
A abóbora, por ser rica em magnésio, vitamina C e potássio é excelente para a proteção dos pulmões. Ela possui caretenoides, por isso da sua cor alaranjada, também encontrados na cenoura, que no caso é melhor ser consumida crua.
Obviamente manter um equilíbrio nas refeições sempre descascando mais e desembalando menos alimentos. Quanto mais frescos e coloridos, melhor eles serão para a saúde e sua imunidade. Para prevenir é só começar!
Fonte: Terra
Reafirmando o compromisso com o funcionalismo público, o governo do Acre por meio da Secretaria…
O tipo de câncer que mais mata mulheres no Brasil — o de mama —…
Em uma ação no combate a crimes sexuais, a Polícia Civil prendeu na manhã desta…
A Vice-Governadora Mailza Assis, do partido Progressista, tem enfrentado uma série de ataques, tendo em…
MUITOS falam sobre a “Balsa para Manacapuru,” sem conhecer como surgiu esta peça cômica da…
O Sistema Nacional de Emprego do Acre (Sine) oferece 936 vagas de emprego nesta quinta-feira,…